Na maxa dokładaj, w głównych bojach do oporu, oczywiście z zachowaniem techniki. Może być to wyciskanie wąsko. Nie czujesz bo jak sam napisales nie masz dopracowanej techniki to raz, dwa za male obciazenie, a trzy to wcale nei polega na tym, zeby co trening atowac miesnie do upadlego, musi zostac niedosyt.
No tyle ze wiedza teoretyczna w MMa przydaje sie wlasnie najbardziej do bycia redaktorem,jak umiesz cos w praktyce to mozesz zostac zawodnikiem,trenerem,mozesz sie obronic
[...] na treningu i latam po siłowni między seriami, aż chce się robić więcej serii, powtórzeń i zostać dłużej na treningu. Jak komuś trzeba dodatkowo pompy to może dorzucić jakieś aakg itp, albo hyper pump kupić. Po Hyper Vol myślę, że Burneiki wszystkie suple są raczej pewne i z górnej półki. Ciekaw jestem Lipo Rush, czy rzeczywiście tak [...]
Mozesz dolozyc jak najbardziej, w zaleznosci do celu daleszej czesci cyklu moze to byc masteron moze byc trenbolon, a moze zostac sam test z tym ze faktycznie we wiekszej dawce niz 100mg e2d, 1-12 miales 2000mg tyg a teraz chcesz wbijac 350mg ? %-) Nie napisales nic o diecie wiec rozumiem, ze nie jest traktowana na powaznie, w takim ukladzie co [...]
zależy jak wygląda ten Twój plan, jeżeli to początek i masz 6 ćwiczeń na daną partię to nie ćwiczy się łydek i przedramion. Marmur długo Cie nie bylo i mogłoby tak zostać, bo pamiętam Cie, że śmiecisz forum swoją nie wiedzą i nic poza tym, dziwie się, że nie masz bana.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Czemu nie może zostać sok grejfrutowy albo pomarańczowy? 4.A zamiast jabłka jaki owoc? 5.Nie zjem 2 banany jakieś 180g? A i jeszcze pytanie co jeść jak się znudzi pierś z kurczaka zamiast? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-06-25 22:20:34
albo wychować psa, przywiązać go do siebie, a potem zabić (pokazywali kiedyś, jak facet rozkazał swojemu psu usiąść na torach i kazał mu tam zostać, aż go zabiło) - byłam w szokuz
Chyba lepiej. Kobitki niech się wypowiedzą. ;-) Albo niech dadzą jakiś inny "namacalny" sygnał :-D Panie i Panowie. Wróciłem z zaświatów. To znaczy drzemkę miałem tak słuszną i głęboką, że przypominała letarg. Za mną 30 km truchtu. Wystartowałem około 4:00 i po 4,5 h rozglądałem się za śniadaniem w miejscu przeznaczenia. Boże, ile ja zjadłem po [...]
Dzięki za słowa otuchy. Wygrzebię się z tego doła, nie ma wyjścia. Micha na razie trzymana. I tu zagwozdka, w domu nie dziala mi potreningu (jakis mam bład na stronie, a ze laptop ma swoje fochy a ja kasy nie mam na nowy, to w domu korzystam z tabele-kalorii I tutaj mamy problem: rozbieznosci w wartosciach BTW na potreningu mam nawet wiecej miecha [...]
[...] 186cm, i creatine monohydrate plus DAA Ultra.Mam jeszcze kilka innych odzywek,których w tym dziale nie wypada wymieniać .Z czasem chce zostać przy samym Trecu i zobaczę jakie efekty? Trenuję jak na razie co drugi dzień coś na zasadach FBW,celowo użyłem słowa "na zasadach" ponieważ to nie jest czyste FBW.W miarę gdy zwiększam sobie [...]
ale przecież regulamin tego działu jest jasny i czytelny - dział dla Pań dążących do sportowej sylwetki. i o jakim rozroście mięśni Ty piszesz, hmmm... Gdybyś cokolwiek w temacie przeczytała, to byś wiedziała ilu czynników potrzeba by "mięśnie się rozrosły". poszukaj w dziale ladies dziennika modelki, która chce zostać modelką fitness. Zobacz ile [...]
[...] zamiast hyperlean wrzucic np clena 4.Jak brac hyperlean (ew. clen) - w czasie czy po cyklu ? nie chodzi mi o dawki tylko w ktorym momencie go włączyc do cyklu. 5.Co do soku jaki moge miec - 100% apteka (przynajmniej tak twierdzi kolega) prop TPG lub DOSE wino BIOSIRA - nie znam tych prodcentow - ktory lepszy i czy w ogole oplaca sie w to [...]
[...] podlitewniku 4x15 W zasadzie by uszło. Jedynie w pierwszym ćwiczeniu jeśli to są tylko 4 serie to bym nie schodził poniżej 8 powtórzeń. Jeśli chcesz dojść do 4 powtórzeń z jakimś większym ciężarem to dołóż jeszcze ze 2 serie do tego co planowałeś z odpowiednią progresją ciężaru. wto biceps triceps wyciskanie hatntli w siedzie 4x 12-10 siodemki [...]
Jeśli jestes na masie to bialka bym nie zmniejszal. Bardzo fajna dieta, dobre makrosy. Zamiast miodu rano dałbym rodzynki, śliwki kalifornijskie lub banana chyba ze masz z pierwszej reki z pasieki. W potreningowym ma nie byc tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac [...]